active athlete training with barbell
Chudnutie

Najlepší diétny plán

Túto otázku si dennodenne kladie väčšina tých, ktorí chcú schudnúť. Podľa časopisov môžete vyskúšať trojdenný ovocný diétny plán, inde zase týždenný supernízkokalorický jedálniček alebo diétu založenú na prísnom oddeľovaní rôznych druhov potravín. Čo to znamená? A existuje teda niečo ako osobný diétny plán? Áno. A znamená to práve, že takýto diétny plán je skutočne osobný, […]

dukan diet food
Chudnutie

Diuretiká

Diuretiká sú látky, ktoré povzbudzujú tvorbu moču. Najbežnejším diuretikom je kofeínobsiahnutý v káve a pravom čaji. Ak nápoj s kofeínom “nespláchnete” väčším množstvom vody, odvodné vás https://sk.wikipedia.org/wiki/Organizmus. To môže byť niekedy výhodné (napr. opuch v súvislosti s menštruačným cyklom), väčšinou je to však nevýhodné, pretože ľudia u nás väčšinou nepijú dosť a kofeínom situáciu len zhoršujú. Niektoré diuretiká […]

bowl with yogurt apricot and nuts
Chudnutie

Mladý ječmen

Mladý jačmeň – pomáha telu uzdraviť sa samo. Už ste počuli o zázraku menom mladý jačmeň? A o zelených potravinách? Určite už ste obohatili svoj jedálniček zelenými potravinami, zeleninou a ovocím … Väčšina potravín však stratia živiny skôr, ako sa dostanú na váš stôl. Nie tak mladý jačmeň! V tejto zelenej potravine zostanú živiny takmer nedotknuté. Keď […]

adult female athletes during pilates workout
Chudnutie

Metabolizmus

Metabolizmus označuje súhrn biochemických pochodov v tele. Český termín je látková výmena, je však dlhý, preto sa príliš neužíva. Telo je schopné absorbovať široké spektrum rôznych látok, spracovať je na pomerne malý počet akýchsi “kociek” v stavebnici metabolizmu az tých potom zase “postaviť” nesmierne rôznorodé množstvo zlúčenín, bielkovín atď z ktorých sa ľudské telo skladá www.ncbi.nlm.nih.gov. […]

adults legs with sneakers on on the beach
Chudnutie

Kalórie

Kalórie – zastaralá fyzikálna jednotka energie. Definovaná je takto: 1 kalórie je množstvo tepelnej energie potrebné na zohriatie 1 g vody o 1 ° C. Toto množstvo energie je pre účely merania denných príjmov a výdavkov energie človekom príliš malá, preto sa používa tisícinásobek: kcal neboli kilokalórie. Podľa medzinárodného systému mier a váh SI je platnú […]